pilates

Pilates stabilisiert die Körpermitte, kräftigt die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert die Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Mit Pilates wird der Körper als Einheit bewegt, mobilisiert und trainiert. Die Methode eignet sich gut als Ergänzung und als Cross-Training für alle Sportarten. Aber auch, um sich Zeit für sich selbst zu gönnen und ins Training sowie in die körperliche, geistige und seelische Erholung zu investieren. Pilates ist ein Training für alle, die Abwechslung und Entspannung zu ihrer Tätigkeit im Alltag und im Beruf wünschen, ihren Körper ausgeglichen trainieren und Schmerzen und Verspannungen vorbeugen möchten. Pilates dient einem besseren Körpergefühl und einem guten Gefühl im Körper!

RÜCKBILDUNG mit pilates

equilates = pilates und reiten

personal.training

das gewisse individuelle plus! in interlaken, termine jederzeit auf anfrage. gerne berate ich sie persönlich, stelle gemeinsam mit ihnen ein training zusammen und begleite und betreue sie beim trainieren.
das personal training ermöglicht ihnen eins zu eins und spezifisch an den übungen und mit ihrem köper zu arbeiten, dies ganz individuell gemäss ihren bedürfnissen.

pilates in der schwangerschaft

darf ich pilates in der schwangerschaft und rückbildung machen? ja!
in den ersten drei monaten der schwangerschaft wird vom einstieg ins pilates-training abgeraten- bereits geübte "pilatees" dürfen nach eigenem ermessen/gefühl weiter trainieren.
im weiteren verlauf der schwangerschaft gibt es viele ausgewählte übungen, welche den körper der schwangeren frau unterstützen die neuen umstände zu "tragen", zu kräftigen und zu entspannen (u.a. vorbeugung von rückenschmerzen).

pilates in der rehabilitation

gerne berate ich sie persönlich, stelle gemeinsam mit ihnen ein spezifisches training zusammen und begleite und betreue sie beim trainieren. spezialthemen:
_ schultern
_ becken und hüfte
_ rücken